朝起きられない最近の私


このところ、たっぷり寝ているはずなのに朝起きるのがつらくて困っています。

もともとどちらかというとロングスリーパーな私ですが、
ここまで眠くなるのは珍しいです。
毎日日付が変わる前に寝ているのに、朝もついゆっくり寝てしまって
ドタバタする日々が続いています。

少し早起きの習慣を付けておきたいのですが、どうにもうまくいきません。

早起きの習慣を付けるには、まずは毎日できるだけ同じ時間に起きるようにすると
良いと聞いたことがあります。
そうすれば体がそのリズムに慣れるそうなのですが、
現状ではぎりぎりの時間に起きるリズムが定着してしまっているようです。
頑張って早起きしようと思っても、無意識のうちに目覚まし時計を止めて
二度寝してしまうのが問題です。

もしかしたら眠りの質が良くないのかもしれないと思い、
習慣になっていた晩酌を止めて様子を見ているところですが改善の兆しが乏しいのが
悩みの種になっています。

あとはひたすら気合いで起きるようにして、
体内時計を整えていくしかないのかもしれません。
もしかしたら睡眠時無呼吸症などがあるのかもしれないということも考慮して、
あまりに改善しない場合は医療機関を受診することも検討しています。
その前に、きちんと起きられるようになると良いのですが、どうなることやら。